Graviditetstræning

Reformer pilates træning for gravide

Her kommer et unikt tilbud til dig som er gravid, nemlig reformer pilates træning.
Gør noget godt for dig selv både for, at styrke din krop i graviditeten og for at bliver godt klædet på til det lille nye liv, som er på vej

Der kommer først graviditetshold igen i starten af 2022 – De nye tider kommer op i løbet december 2021

Hvorfor denne træningsform?

Når du er gravid, vil du opleve at kroppen forandrer sig. Det er dog forsat vigtig, at du er aktiv med træning for, at styrke kroppens muskler og være smidig.

Med træning i reformeren, vil du opnå styrke af de muskler, som er udsat under din graviditet og du vil opnå smidighed.

Det er en skånsom træningsform, som giver styrke, smidighed og får pulsen op.

Hvordan skal du træne?

Der vil under træningen være fokus på at styrke dine bækkenbundsmuskler. Der vil være fokus på at lave øvelser, som styrker hele din krop under graviditeten, på en skånsom måde og som også vil hjælpe dig, når du skal føde.

Der vil være øvelser både til den fysiske krop og der vil være lidt mindfull-øvelser, som afslutning hver gang.

Jeg vil have fokus på hver enkel deltager, så øvelserne tilpasses den enkelte, hvis der er nogle udfordringer med kroppen.

Jeg har fokus på, at din vejrtrækningen er optimal under øvelserne, da det har stor betydning for øvelserne udførelse.

Hvordan foregår det?

Du vil være en del af et lukket hold på max 8 andre gravide kvinder.

Du skal træne 2 gange i ugen på faste dage, 60 minutter hver gang i 5 uger .

Du træner på din egen reformer med tilhørende redskaber hver gang.

Det vil være den samme instruktør hver gang, nemlig Dorthe, som udover instruktør i Reformer pilates, også er massør og mindfullness meditations instruktør.

Prisen

For 2 x træning hver uge i 5 uger koster det 1000 kr. Du køber forløbet Reformer pilates træning for gravide på www.reformerstudie.dk

BEMÆRK: Der skal som minimum være 5 tilmeldte for at holdet oprettes

Tilmeld dig her:

Helseklinikken Malou v/ Dorthe Bjørkvig
Olaf Ryes Gade 7K, st. tv.
6000 Kolding,
tlf. 60 13 92 09
CVR: 34831645