Reformerstudie

Velkommen til Reformerstudie.dk  

Olaf Ryes gade 7Y, 6000 Kolding

Vi tilbyder pilates træning i reformer. Både holdtræning og personlig træningstimer

Der er 8 reformer i studiet, og dermed er holdene små ,for netop at kunne give dig den bedste træning med instruktørens nærvær på alle kunder på en time.

 

 

Hvorfor vælge at træne i Reformerstudie.dk:

Små hold

– fordi vi tilbyder små hold, hvor vi som instruktører har fokus på dig og de øvelser som du laver.

Imødekommende

– fordi vi sætter stor ære i at være imødekommende, nærværende og professionelle i vores undervisning.

Professionelt

– fordi du bliver undervist af dygtige uddannet instruktører, som vil give dig muligheden for at for arbejdet med hele din krop på en time.

Sikkert

– fordi vi som instruktører ved hvordan du bedst laver øvelserne, så du ikke belaster evt. skader i nakke, skulder, ryg, knæ eller fødder.

Ekspertise

– fordi vi med vores uddannelse i kroppens anatomi og fysiologi , kan hjælpe dig bedst muligt, så du ikke belaster dig krop unødig.

Effektivt

– fordi vi vil give dig en fantastisk træning, hver gang du deltager på et hold eller får personlig træning i studiet.

Sjovt

– fordi det er vigtigt, at vi også kan grine og have det sjovt når vi træner på holdene, selv om koncentrationen er stor og det kan være udfordrende at træne på reformerne.

Anbefaling

Det siger dem der har prøvet det

"Nu har jeg fundet min træningsform på en slæde i Reformer Studiet. Mine led og mit sind elsker det - jeg kan gøre det hver dag."

Helle Kristiansen

Søger du en træningsform, der på en udfordrende og sjov måde træner både styrke, balance og smidighed, kan du få det hele med reformerpilates. Plus store kropslige forandringer på kort tid.

Hvad er reformer-pilates?

Reformer-pilates foregår på det, der hedder en reformer. Her sidder en lille vogn med stropper, forskellige modstandsfjedre samt en boks, der løbende bruges under træningen. På reformeren træner du benhård, pilatesbaseret styrketræning, men også balance, koordination og ikke mindst din egen viljestyrke, når kroppen er lige ved at give op. Mottoet for træningen er: Efter 10 gange mærker du det, efter 20 gange ser du det, og efter 30 gange har du en ny krop. Reformer-pilates lover lange, slanke muskler og ikke mindst styrke i hele kroppen.

Hvordan foregår det?
Træningen foregår på hold, og hver person har sin egen maskine. Det første, der sker, er, at du ligger på din egen reformer. Herefter bliver du i 1.time undervist af uddannet instruktør, der viser øvelserne og holder øje med, at du udfører dem korrekt. De stående, siddende og liggende øvelser er meget varierede og udfordrer din balance, smidighed og styrke i hele kroppen. Øvelserne er pilates-inspirerede, og der arbejdes meget med kroppens core-muskler, det vil sige de inderste mave- og rygmuskler. Din egen kropsvægt og modstanden fra fjedrene gør det ud for den klassiske styrketrænings håndvægte. Der findes forskellige hold og niveauer, så det er klart anbefalelsesværdigt at tage en prøvetime, hvor du stille og roligt lærer den rigtige (og meget vigtige) teknik. Efter 3-4 timers træning, begynder du at mærke, hvordan du bliver stærkere og bedre til at udføre hver øvelse korrekt.

Hvad får du ud af at træne i reformerne:

Du træner hele kroppen hver gang

Opstrammer dine muskler og toner kroppen

Skånsom træning ved skader og genoptræning

Giver psykisk og fysisk overskud

Desuden:

Øger smidigheden

Giver vægttab

Fokus på at udføre øvelserne rigtige

En sjov og hyggelig time med resten af holdet

Er du blevet nysgerrig?

Forkæl dig selv ved at reservere en tid her

Helseklinikken Malou v/ Dorthe Bjørkvig
Olaf Ryes Gade 7Y,
6000 Kolding,
tlf. 60 13 92 09
CVR: 34831645