Holdbeskrivelse

Forløbet henvender sig til seniorer 65+ og mennesker der er overvægtige og ikke ønsker at træne i motionscenter, som gerne vil træne under trygge forhold med et fast professionel instruktørteam, nemlig Fie og Dorthe.

På dette forløb vil der være vægt på:

  • God instruktion til øvelserne.
  • Starte langsomt op, så musklerne styrkes og smidigheden øges.
  • Opmærksomhed på hver enkelt deltager
  • Det vil være i et roligt tempo, så sind og krop kan følge med.
  • Være kropsbevidst, så du ved hvilke muskel du skal kunne mærke under den enkelte øvelse.
  • Træne balancen.
  • Gode udstræk, så du styrker din smidighed
  • Vi vægter højt, at der på dette forløb er en rolig og tryg stemning på holdet.
  • Der tages hensyn til de udfordringer, som din krop måtte have.

Vi vil gennem forløbet starte langsomt op og i løbet af ugerne øge intensiteten, så du bliver stærkere og mere smidig.

Du vil hurtigt opleve en forandring og velvære i dit bevægeapparat, nemlig i form at styrke og smidighed og måske du også oplever mere overskud og glæde.

Vi tilbyder denne træning i hyggeligt samvær i et trygt miljø med max. 10 jævnaldrende medlemmer på holdet.

     

Hold  12

   
Dag Dato Tid

Tirsdag

4/3

10.15 – 11.15

Fredag

7/3

9.00 – 10.00

Tirsdag

11/3

10.15 – 11.15

Fredag

14/3

9.00 – 10.00

Tirsdag

18/3

10.15 – 11.15

Fredag

21/3

9.00 – 10.00

Tirsdag

25/3

10.15 – 11.15

Fredag

28/3

9.00 – 10.00

Tirsdag

2/4 10.15 – 11.15

Fredag

4/4 9.00 – 10.00

Tirsdag

8/4 10.15 – 11.15

Fredag

11/4 9.00 – 10.00

Tirsdag

22/4 10.15 – 11.15

Fredag

25/4 9.00 – 10.00

Tirsdag

29/4 10.15 – 11.15

Fredag

2/5 9.00 – 10.00
     
     

Helseklinikken Malou v/ Dorthe Bjørkvig
Olaf Ryes Gade 7K, st. tv.
6000 Kolding,
tlf. 60 13 92 09
CVR: 34831645