Holdbeskrivelse

Forløbet henvender sig til seniorer 65+ og mennesker der er overvægtige og ikke ønsker at træne i motionscenter, som gerne vil træne under trygge forhold med et fast professionel instruktørteam, nemlig Fie og Dorthe.

På dette forløb vil der være vægt på:

  • God instruktion til øvelserne.
  • Starte langsomt op, så musklerne styrkes og smidigheden øges.
  • Opmærksomhed på hver enkelt deltager
  • Det vil være i et roligt tempo, så sind og krop kan følge med.
  • Være kropsbevidst, så du ved hvilke muskel du skal kunne mærke under den enkelte øvelse.
  • Træne balancen.
  • Gode udstræk, så du styrker din smidighed
  • Vi vægter højt, at der på dette forløb er en rolig og tryg stemning på holdet.
  • Der tages hensyn til de udfordringer, som din krop måtte have.

Vi vil gennem forløbet starte langsomt op og i løbet af ugerne øge intensiteten, så du bliver stærkere og mere smidig.

Du vil hurtigt opleve en forandring og velvære i dit bevægeapparat, nemlig i form at styrke og smidighed og måske du også oplever mere overskud og glæde.

Vi tilbyder denne træning i hyggeligt samvær i et trygt miljø med max. 7 jævnaldrende medlemmer på holdet.

Praktisk info:

Opstart fredag d. 6. Januar 2023 kl 9.15.
Efterfølgende vil der være træning:
hver tirsdag kl 10.15 og hver fredag kl 9.15 frem til 28. februar.
Pris: 600,- for i alt 16 timers træning.

Helseklinikken Malou v/ Dorthe Bjørkvig
Olaf Ryes Gade 7K, st. tv.
6000 Kolding,
tlf. 60 13 92 09
CVR: 34831645