Søger du en træningsform, der på en udfordrende og sjov måde træner både styrke, balance og smidighed, kan du få det hele med reformerpilates. Plus store kropslige forandringer på kort tid.

Hvad er reformer-pilates?

Reformer-pilates foregår på det, der hedder en reformer. Her sidder en lille vogn med stropper, forskellige modstandsfjedre samt en boks, der løbende bruges under træningen. På reformeren træner du benhård, pilatesbaseret styrketræning, men også balance, koordination og ikke mindst din egen viljestyrke, når kroppen er lige ved at give op. Mottoet for træningen er: Efter 10 gange mærker du det, efter 20 gange ser du det, og efter 30 gange har du en ny krop. Reformer-pilates lover lange, slanke muskler og ikke mindst styrke i hele kroppen.

Hvordan foregår det?
Træningen foregår på hold, og hver person har sin egen maskine. Det første, der sker, er, at du ligger på din egen reformer. Herefter bliver du i 1.time undervist af uddannet instruktør, der viser øvelserne og holder øje med, at du udfører dem korrekt. De stående, siddende og liggende øvelser er meget varierede og udfordrer din balance, smidighed og styrke i hele kroppen. Øvelserne er pilates-inspirerede, og der arbejdes meget med kroppens core-muskler, det vil sige de inderste mave- og rygmuskler. Din egen kropsvægt og modstanden fra fjedrene gør det ud for den klassiske styrketrænings håndvægte. Der findes forskellige hold og niveauer, så det er klart anbefalelsesværdigt at tage en prøvetime, hvor du stille og roligt lærer den rigtige (og meget vigtige) teknik. Efter 3-4 timers træning, begynder du at mærke, hvordan du bliver stærkere og bedre til at udføre hver øvelse korrekt.