Fit for Fight og mere energi
Hold 4 Fuldt booket – se hold 6
9 ugers forløb med fokus på vægttab, mental optur, stramme muskler, pulsen op, styrke og mere energi:
Træningen foregår 2 x i ugen og det forventes at du går mindst 8.000 skridt hverdag.
Til opstartsmødet vil du få information om kost og livsstil. Her bliver du også vejet på TANITA-vægten, som måler fedt%, muskelmasse, vand i kroppen, fedt omkring organerne, din metaboliske alder og din vægt. Du bliver også målt omkring overarme, talje og lår.
Der vil være en snak om mål og forventninger til forløbet, som den enkelte nedskriver og det gemmes til afslutning.
Jeg vil guide og hjælpe dig hele vejen gennem forløbet, så du kan gennemføre, nå dine mål og forventninger.
Opstartsmøde:
Tirsdag d. 3/9-24 kl. 18.30 – 20.00 med træning fra kl 20.00 – 21.00
Træningen foregår følgende tider:
Tirsdage: kl. 19 – 20 d. 3/9 * 10/9 * 17/9 * 24/9 * 1/10 * 8/10 * 15/10 * 22/10 * 29/10
Lørdage: kl. 11 – 12 d. 7/9 * 14/9 * 21/9 * 28/9 * 5/10 * 12/10 * 19/10 * 26/10 * 2/11
Vejning og måling: 3/9 * 17/9 * 1/10 * 15/10 * 2/11
Hold 5 Fuldt booket – se hold 6
9 ugers forløb med fokus på vægttab, mental optur, stramme muskler, pulsen op, styrke og mere energi:
Træningen foregår 2 x i ugen og det forventes at du går mindst 8.000 skridt hverdag.
Til opstartsmødet vil du få information om kost og livsstil. Her bliver du også vejet på TANITA-vægten, som måler fedt%, muskelmasse, vand i kroppen, fedt omkring organerne, din metaboliske alder og din vægt. Du bliver også målt omkring overarme, talje og lår.
Der vil være en snak om mål og forventninger til forløbet, som den enkelte nedskriver og det gemmes til afslutning.
Jeg vil guide og hjælpe dig hele vejen gennem forløbet, så du kan gennemføre, nå dine mål og forventninger.
Opstartsmøde:
Tirsdag d. 3/9-24 kl. 18.30 – 20.00
Træningen foregår følgende tider:
Onsdage: kl. 18.30 – 19.30 d. 4/9 * 11/9 * 18/9 * 25/9 * 2/10 * 9/10 * 16/10 * 23/10 * 30/10
Fredage: kl. 16 – 17 d. 6/9 * 13/9 * 20/9 * 27/9 * 4/10 * 11/10 * 18/10 * 25/10 * 1/11
Vejning og måling: 4/9 * 18/9 * 9/10 * 22/10 * 1/11
Hold 6 Fuldt booket – nye datoer for næste forløb kommer 11/11
7 ugers forløb med fokus på vægttab, mental optur, stramme muskler, pulsen op, styrke og mere energi:
Træningen foregår 2 x i ugen og det forventes at du går mindst 8.000 skridt hverdag.
Til opstartsmødet vil du få information om kost og livsstil. Her bliver du også vejet på TANITA-vægten, som måler fedt%, muskelmasse, vand i kroppen, fedt omkring organerne, din metaboliske alder og din vægt. Du bliver også målt omkring overarme, talje og lår.
Der vil være en snak om mål og forventninger til forløbet, som den enkelte nedskriver og det gemmes til afslutning.
Jeg vil guide og hjælpe dig hele vejen gennem forløbet, så du kan gennemføre, nå dine mål og forventninger.
Opstartsmøde:
Torsdag d. 31/10-24 kl. 18.30 – 20.00
Træningen foregår følgende tider:
Onsdage: kl. 18.30 – 19.30 d. 6/11 * 13/11 * 20/11 * 27/11 * 4/12 * 11/12 * 18/12
Fredage: kl. 16 – 17 d. 8/11 * 15/11 * 22/11 * 29/11 * 6/12 * 13/12 * 20/12
Vejning og måling: 13/11 * 27/11 * 11/12 * 20/12
Tilmeld dig her:
Helseklinikken Malou v/ Dorthe Bjørkvig
Olaf Ryes Gade 7K, st. tv.
6000 Kolding,
tlf. 60 13 92 09
CVR: 34831645
