På dette forløb vil der være vægt på:

• God instruktion til øvelserne.
• Starte langsomt op, så musklerne styrkes og smidigheden øges.
• Opmærksomhed på hver enkelt deltager
• Det vil være i et roligt tempo, så sind og krop kan følge med.
• Være kropsbevidst, så du ved hvilke muskel du skal kunne mærke under den enkelte øvelse.
• Træne balancen.
• Gode udstræk, så du styrker din smidighed
• Vi vægter højt, at der på dette forløb er en rolig og tryg stemning på holdet.
• Der tages hensyn til de udfordringer, som din krop måtte have.

Vi vil gennem forløbet starte langsomt op og i løbet af ugerne øge intensiteten, så du bliver stærkere og mere smidig.

Du vil hurtigt opleve en forandring og velvære i dit bevægeapparat, nemlig i form at styrke og smidighed og måske du også oplever mere overskud og glæde.

Vi tilbyder denne træning i hyggeligt samvær i et trygt miljø med max. 10 jævnaldrende medlemmer på holdet.